مهم ترین عامل خوشبختی

واقعاً چه چیزی باعث می‌شود یک انسان احساس خوشبختی کند؟

آیا داشتن پول بیشتر است؟
رسیدن به جایگاه اجتماعی بهتر؟
داشتن سلامتی؟
یا داشتن روابط خوب با دیگران؟

برای پاسخ به این سؤال، بیایید ببینیم دانشمندان در یکی از طولانی‌ترین پژوهش‌های انجام‌شده درباره زندگی انسان‌ها، پس از بیش از ۸۵ سال بررسی، چه چیزی پیدا کرده‌اند . قبل از پژوهش یک تعرفی از خوشبختی داشته باشیم /

تعریف خوشبختی :

شاید خوشبختی برای هرکسی معنای متفاوتی داشته باشد. اما چند لحظه تصور کنید به اهدافی که دارید برسید؛ پول، ماشین، جایگاه و… همه این خواسته‌ها برای چیست؟ برای اینکه احساس بهتری نسبت به زندگی داشته باشیم؟ برای اینکه به آرامش برسیم؟

بله، همه تلاش‌های ما برای رسیدن به احساس خوبی است که قرار است داشته باشیم و لذتی که قرار است از زندگی ببریم؛ لذتی که برای هرکسی می‌تواند به شکل متفاوتی تجربه شود.

پژوهش دانشگاه هاروارد :

سال ۱۹۳۸، در حالی که جهان با پیامدهای رکود بزرگ اقتصادی درگیر بود، گروهی از پژوهشگران دانشگاه هاروارد تصمیم گرفتند پژوهشی را آغاز کنند که قرار بود چندین دهه ادامه پیدا کند. این پژوهش تا سال ۲۰۲۶ ادامه داشته و پس از درگذشت برخی از شرکت‌کنندگان، بررسی‌ها بر روی فرزندان آنها نیز ادامه پیدا کرده است.

آنها می‌خواستند به یک سؤال برسند: چه چیزی باعث می‌شود یک انسان سالم‌تر، شادتر و در نهایت راضی‌تر زندگی کند؟

برای پیدا کردن این جواب، پژوهشگران زندگی ۲۶۸ دانشجوی هاروارد، با میانگین سنی ۱۷ تا ۲۱ سال، را دنبال کردند و به‌طور هم‌زمان پژوهش بر روی ۴۵۶ نفر از محله‌های کم‌برخوردار بوستون نیز آغاز شد.

این دو گروه از نظر شرایط درآمدی و زندگی کاملاً متفاوت بودند.

در مجموع، این مطالعه زندگی ۷۲۴ نفر را در مسیر زندگی‌شان دنبال کرد.

هدف این بود که متوجه شوند چه عواملی در طول زمان کیفیت و رضایت از زندگی این افراد را بیشتر یا کمتر می‌کند.

سال‌ها گذشت و هر سال این افراد بررسی می‌شدند. این جوانان ازدواج کردند، بچه‌دار شدند، شکست خوردند، موفقیت به دست آوردند و همین‌طور زندگی ادامه پیدا کرد. با گذشت زمان و پیشرفت فناوری، از جمله زمانی که سی‌تی‌اسکن مغز به وجود آمد، بررسی‌های تخصصی‌تری نیز روی این افراد انجام شد.

از آزمایش خون و فشار خون گرفته تا پرسش‌نامه و بررسی زندگی این افراد، پژوهش ادامه داشت.

نکته‌ای در میان این همه اطلاعات، توجه پژوهشگران را به خود جلب کرد:

رابطه انسان با دیگران.

دکتر رابرت والدینگر، روان‌پزشک و یکی از مدیران این پروژه، توضیح می‌دهد که کیفیت روابط افراد با خانواده، دوستان و جامعه با سلامت و رضایت آنها از زندگی ارتباط زیادی دارد. در پژوهش‌ها نشان داده شده است که داشتن روابط نزدیک و خوب، در مقایسه با پول و شهرت، ارتباط بیشتری با شادی افراد در طول زندگی نشان داده‌اند و روابط خوب می‌توانند در برابر بخشی از مشکلات زندگی نقش محافظتی داشته باشند.

یکی از یافته‌های جالب‌تر، بررسی زندگی این افراد در ۵۰ سالگی و مقایسه آن با وضعیت آنها در ۸۰ سالگی بود. آنها متوجه شدند افرادی که در ۵۰ سالگی از روابط خود رضایت بیشتری داشتند، در ۸۰ سالگی از نظر سلامت جسمی نیز وضعیت بهتری داشتند.

حتی در گزارش پژوهش آمده که رضایت از روابط در میان‌سالی، در بعضی از تحلیل‌ها پیش‌بینی‌کننده بهتری برای سلامت جسمی در سال‌های بعد بود.

البته در پژوهش اشاره شده که کیفیت تغذیه، خواب، ورزش، وزن و سبک زندگی مهم هستند و تأثیر دارند، ولی بخش مهم دیگری از این احساس خوشبختی و رضایت از زندگی را روابط ما شکل می‌دهند.

ارتباطات مؤثر یک مهارت است که می‌شود با بررسی زیرساخت‌های برقراری ارتباط، آن را یاد گرفت و کیفیت روابط را بالا برد.

اگر قرار باشد یکی از عوامل مهم یک زندگی رضایت‌بخش را روابط باکیفیت بدانیم، یک سؤال مهم باقی می‌ماند:

آیا ارتباط مؤثر با دیگران یک ویژگی ذاتی است، یا می‌توان آن را یاد گرفت و تمرین کرد؟

خبر خوب این است که مهارت‌های ارتباطی قابل یادگیری و تقویت هستند.

اگر دوست دارید درباره این موضوع بیشتر بدانید، من به‌زودی یک وبینار رایگان درباره ارتباط مؤثر برگزار می‌کنم.

در این وبینار چند اصل کاربردی را با هم بررسی می‌کنیم؛ از اینکه در همان برخوردهای اول چه پیامی از خودمان به دیگران منتقل می‌کنیم تا اینکه چطور می‌توانیم در ارتباط با دیگران ارزشمندتر، مؤثرتر و قابل‌اعتمادتر باشیم.

همچنین درباره این صحبت می‌کنیم که چرا گاهی با وجود اینکه حرف درستی می‌زنیم، پیام ما آن‌طور که می‌خواهیم دریافت نمی‌شود.

اگر دوست دارید در این وبینار شرکت کنید و زمان برگزاری و لینک ثبت‌نام را دریافت کنید، از طریق کانال تلگرام یا بله همراه من باشید:

برای اطلاع از زمان وبینار و دریافت لینک ثبت‌نام، وارد کانال تلگرام شوید.

لینک در صفحه پایین :